A aromaterapia é uma das terapias naturais mais solicitadas na atualidade. E isso é totalmente compreensível, principalmente quando vemos os inúmeros benefícios dela!
Dessa forma, a aromaterapia é aplicada por meio do uso de óleos essenciais. Assim, entre as suas várias vantagens, as principais estão relacionadas ao combate do estresse, ansiedade e depressão.
Mas não é só isso! Os óleos essenciais contribuem ainda com a saúde do corpo físico, prevenindo e combatendo doenças. Então, a seguir vamos ver mais informações sobre aromaterapia, óleos essenciais e seu uso nas terapias naturais.
O que é aromaterapia?
O cérebro humano reage por meio de estímulos, que surgem a partir dos nossos sentidos. Um deles é o olfato. Um cheiro característico pode trazer boas ou más lembranças, além de despertar sentimentos, por exemplo.
Indo mais além, um odor tem a capacidade de aliviar o estresse e prevenir doenças. Assim, a aromaterapia faz o uso dos óleos essenciais para viabilizar isso.
Cada óleo libera partículas no ar. A pessoa, então, as inala, de forma que elas estimulam partes específicas do cérebro. Os óleos essenciais possuem uma determinada indicação. Por exemplo, o de lavanda, um dos mais usados, é reconhecido por ser relaxante.
Ou seja, o aroma de lavanda promove um relaxamento do corpo, combatendo o estresse, ansiedade e até mesmo a depressão. Os óleos essenciais são extraídos diretamente das plantas, raízes, sementes, ramos e flores. Existem vários métodos para fazer isso.
Como usar óleos essenciais
Os óleos essenciais devem ser inalados na medida certa pelo indivíduo. Por isso aconselhamos você buscar ajuda de um especialista no assunto, mesmo se você for fazer essa terapia em casa. Veja abaixo algumas considerações sobre os óleos essenciais utilizados na aromaterapia:
- Você pode respirar o óleo essencial diretamente do frasco, pode um tempo delimitado (que deve ser definido pelo terapeuta);
- É possível ainda usar um difusor especial para isso. Ou ainda, colocar algumas gotas do óleo em um recipiente com água quente;
- Nesse último caso, fique perto do recipiente e inale o óleo inspirando profundamente no início e depois normalizando a respiração;
- Também é aconselhável manter o ar dentro dos pulmões por 2 a 3 segundos antes de liberá-lo;
- A quantidade de inalações pode variar, por isso é importante o auxílio de um terapeuta especializado. O objetivo da aromaterapia vai influenciar no número de inalações e no tipo de óleo utilizado.
Então, essas são apenas algumas dicas de como usar óleos essenciais na aromaterapia. O mais importante é utilizar o óleo certo para o seu problema e durante o período definido pelo terapeuta.
A ideia de “quanto mais eu inalar o óleo, melhor”, é equivocada. Lembre-se de que é preciso ter um equilíbrio para a aromaterapia ter o efeito desejado.
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