Com certeza você já deve ter ouvido falar da meditação, uma prática que traz diversos benefícios às pessoas. Aprenda de forma simples, em apenas três etapas, a como meditar. Alívio da ansiedade, redução do estresse, aumento do fluxo sanguíneo, desenvolvimento da empatia e compaixão, são algumas razões que as pessoas buscam a meditação. Antes de tudo, defina um tempo que…