A aromaterapia vem ganhando espaço no tratamento para a ansiedade e é uma terapia integrativa reconhecida pela OMS (Organização Mundial de Saúde). Esse método de autocuidado vem crescendo e ganhando espaço desde o início da pandemia de Covid-19, quando muitas pessoas passaram a apresentar mais sinais de ansiedade e estresse elevado.

Saiba mais nesse artigo sobre a aromaterapia e como essa terapia natural pode te ajudar no processo contra a ansiedade e estresse.

O que é a ansiedade

A ansiedade é caracterizada por um sentimento forte de angústia e também pode se manifestar como o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) ou TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). Para diagnosticar esses transtornos é necessário o acompanhamento psicológico. 

Conheça alguns dos sintomas:

• Tensão Muscular

Dores musculares no corpo de origem desconhecida ou por estar frequentemente muito rígido.

• Alterações do sono

Se manifesta geralmente como insônia, mas também pode ser um sono intenso.

• Preocupações em Excesso

Estar sempre preocupado com diversas coisas, pensando detalhadamente em tudo. Esses pensamentos de preocupação podem aparecer na hora de dormir e impedir um sono de qualidade.

• Medo paralisante

Medo em excesso de sair para algum lugar ou de alguma situação específica e acabar paralisado, não conseguindo desempenhar a tarefa em questão.

• Crises de choro

Choro acompanhado de uma angústia excessiva, aparentemente sem causa ou baseado em pensamentos de preocupação excessiva.

• Falta de ar

Perda de fôlego e respiração irregular pode aparecer durante as crises de choro acompanhada dos pensamentos de preocupação ou sozinha sem causa aparente.

Os sintomas indicados acima são alguns dos que podem aparecer em pessoas com ansiedade. É importante procurar ajuda e a aromaterapia é uma terapia que comprovadamente ajuda a tratar esses sintomas. Auxiliando no bem-estar e sendo uma forte aliada contra a ansiedade e estresse.

Óleos essenciais para ansiedade

Existem diversos óleos essenciais, eles possuem diversas finalidades podendo ser usados para acalmar, estimular, como antifúngicos e até com propriedades cicatrizantes. Neste artigo vamos focar nos óleos essenciais para o tratamento de ansiedade e estresse em excesso.

• Óleo essencial de Lavanda

Esse é um dos óleos essenciais mais famosos, principalmente por agir como calmante. É muito indicado para ajudar a proporcionar um sono mais tranquilo.

• Óleo essencial de Laranja Doce

Esse óleo cítrico é ótimo para redução do estresse e atua como ansiolítico natural ajudando com o relaxamento.

• Óleo essencial de Ylang Ylang

O óleo essencial de Ylang Ylang reduz tensões nervosas ajudando a reduzir o estresse excessivo.

• Óleo essencial de Bergamota

O óleo essencial de Bergamota ajuda a reduzir a agitação que pode surgir com a ansiedade e atua como calmante.

Como utilizar o óleo essencial?

A utilização dos óleos essenciais indicados no tópico acima deve ser feita por meio da inalação. Essa inalação pode ser feita com a ajuda de um difusor de ar no ambiente, onde é colocado água e diluído algumas gotas do óleo essencial escolhido.

É possível também fazer uso de outras ferramentas como o difusor pessoal onde duas gotas do óleo essencial são colocadas em um algodão dentro do pingente. Assim a pessoa pode utilizar o aroma ao longo do dia.