Manter o equilíbrio entre corpo, mente e espírito é um objetivo buscado por todos, ainda mais quando ciclos iniciam ou se encerram. Afinal de contas, quando falamos em corpo, mente e espírito, estamos falando, acima de tudo, de saúde integrativa.
Neste sentido, a saúde integrativa visa a plena harmonia do ser humano, por meio de uma completa integração. Assim, vários fatores, cada qual com sua importância, são responsáveis pelo equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Por isso, se você está lendo este artigo, saiba que isso não é por acaso. Tudo tem um propósito. E o nosso é te ajudar por meio de uma excelente saúde integrativa. Quer saber mais detalhes de como fazer isso? Veja a seguir!
O que é a tríade da saúde integrativa
A tríade da saúde integrativa é o pilar que determina o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. E isso é super importante nos dias de hoje. O mundo atual é cheio de estresse, tensão e energias negativas.
Assim, atividades que envolvem o corpo físico, a mente e o espírito são o alicerce da tríade da saúde integrativa. Mas quais são elas? Vamos ver algumas dicas de como encontrar e manter o tão almejado equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
- Corpo
O corpo físico é considerado o nosso templo. São mais de 50 trilhões de células que se organizam e formam sistemas complexos, mas eficientes. Qualquer desequilíbrio vai ocasionar um efeito progressivo, atingindo todos os nossos órgãos.
Cortar o mal pela raiz é essencial. Mas prevenir o surgimento do mal é ainda mais eficaz. E, para aumentar sua saúde física, jamais deixe de:
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Reservar um momento para relaxamento físico e descanso diário;
- Manter uma alimentação saudável, evitando exageros e excessos de produtos industrializados.
- Mente
A mente do ser humano é um mundo à parte. Estamos longe de entender toda a nossa capacidade mental! Hoje em dia, as doenças da mente, infelizmente, estão em alta. Você já deve ter ouvido falar que a depressão é o mal do século…
Nesse sentido, muitas pessoas procuram entender o funcionamento da própria mente. Mas isso é impossível! O que está ao nosso alcance é adotar algumas práticas fundamentais para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
Dessa forma, a melhor dica é reservar um tempo diariamente para fazer algo que você goste. Uma horinha por dia já é suficiente! Leia um livro, assista um filme, caminhe, comtemple a paisagem, jogue um jogo, ouça músicas e assim por diante.
- Espírito
Assim como o corpo físico, alimentar o espírito também é parte importante da saúde integrativa. Nesse caso, cada um tem sua crença. Mas a dica é não deixar a chama da fé e esperança apagar!
Além disso, esteja próximo de quem você ama, frequente lugares com energias positivas e pratique o bem. E, diante das adversidades, não desanime. Nossa fé é testada quase que diariamente.
Um espaço harmonioso à sua disposição
Essas são algumas dicas importantes para manter o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Elas vão te ajudar a alcançar a saúde integrativa.
E, se você quer um lugar especial para encontrar essa harmonia, conheça mais a estrutura da MandariN Spa Urbano. Também oferecemos diversos produtos, cursos e tratamentos integrativos para você crescer em todos os âmbitos da sua vida.
E lembre-se: a quantidade de vida é divina, mas a qualidade de vida é uma decisão humana! Por isso, entre em contato conosco.
